讲得太好了！面对压力，老教师是这样做的

对新手教师来说，刚刚步入工作岗位时，身上不仅有来自职业新起点的压力，还有学生的学业要求、管理层对教师的评估等压力。这对于初次接触的教师来说难免会是挪不开的三重大山，而作为过来人的老教师，又是如何应对这些压力的呢？今天就给大家整理一位经历过这些重重压力的老教师的经验，希望能给各位老师带来启发。

1.敢于面对困难

在教学中遇到了挑战和困难时，新教师要能拥有必定能克服的信念，在保持积极的心态和乐观的态度的同时，尝试去解决困难。教学活动要注重时效性，有些事情往往需要一个合适的时机才能继续进行，暂时的放手并不代表逃避，而是为了在下一步更好地前进。教师的成长是一个不断学习和变化的过程，当我们努力跨越了教学过程中的困难，就会看到胜利的号角在不远处奏响。

2.寻求帮助

新教师在遇到困难时，要主动向老教师请教，比如在实施课程思政中遇到了暂时无解的困难，可以与前辈协调和合作，甚至形成研究共同体，一起分享经验、互相学习，进而走上更宽广的专业成长道路。对于新教师来说，各种新鲜的想法和点子是她们的优势所在。不过仅具有理论而缺少实践，这些好点子在实施中往往会存在各种各样不够周全的问题，导致其难以成功。这种时候就要求新教师学会取长补短，向优秀的老教师学习请教，营造良好的教学研讨氛围。

3.劳逸结合

长期的工作压力会导致教师的身心健康受到影响，进而失去教学的动力。作为新教师，要学会科学调节自己的情绪和压力。借助课后反思的方式，掌握自己的心理状态和行为模式，从而有针对性地进行调整。比如，新教师要学会拒绝不合理的任务和要求，并通过参加体育运动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，保持身心健康，只有健康的身体状况才能持续地输出优质的知识。

4.制订提升计划

大部分的压力来源于自身的能力还存在欠缺，所以新教师要能结合自身特长明确提升计划，从同事、书籍中汲取能量和经验。在感到困惑时哪怕与同事聊一聊，随便翻翻书籍，都有可能激发出灵感、打开思路。不仅如此，新教师还能借此不断完善自己的知识体系，使课堂教学效果进一步提升。

作为新教师，有一定的压力是很正常的，如何把压力转化为动力，如何减少焦虑，成为一名优秀的教育者，这些问题将横亘在整个教师职业生涯中。而我们能做的，就是尽自己最大的能力去履行教育使命，让学生有所获，收获自己的职业成就感。