教师养成这些好习惯，做一个情绪稳定的人真不难！

在如今这个快节奏的时代，我们的感官受到多重来源的刺激，各种情绪也会受到影响，逐渐呈现出被情绪左右，消耗自己的情况。不仅影响了自己的身心健康，也会对自己的人际关系和职业发展造成一定的影响。那么，我们应该如何控制好自己的情绪，做一个情绪稳定的人呢？以下4种习惯希望能帮到各位老师：

1.有自己的兴趣和爱好

当我们因生活中的压力而倍感疲惫的时候，如果能拥有自己的兴趣和爱好，其实是能够帮助我们走出自我否定和抑郁的泥潭的。世界那么大，形形色色的事物更是数不胜数，目之所及皆可成为我们的爱好。看看书、做做运动、画一幅画、听听音乐、练练书法，这些都可以是我们的爱好。或者哪怕出门，去公园里走一走，呼吸一下新鲜的空气，也能极大地缓解我们的压力。所以，在日常工作之余，可以尝试培养自己的兴趣爱好，找到热爱世界的又一个理由。

2.学会自我调节

如果总是感到疲惫，或者因为一些事情的刺激而扰乱了情绪，那么请一定要迅速进行自我调节，放任不管的话只会演变成自己的又一大压力来源。比如，当我们感到情绪激动时，进行深呼吸，让亢奋的情绪慢慢平静下来。或者定期做做瑜伽，或者进行冥想来放空大脑，缓解自己的压力。当然最主要的，还是要保持规律的作息和充足的睡眠。熬夜的一大特征就是易怒，为了从根源上解决问题，请尽量保持良好的作息习惯。

3.培养自我认知与反思

定期对自我进行认知并反思也可以帮助我们很好地控制自己的情绪，因为我们在进行认知和反思的过程中，就会尝试用更客观的角度来看待自己，从而使自己的情绪平静下来。比如说我们可以每天写一段简短的日记，主要是记录一下发生了什么事情，引起了自己怎样的情绪。在反思的过程中也不要只揪着自己的错误惩罚自己，而是要学会接受自己的不完美，宽容自己的错误。此外，我们也可以向身边的人寻求反馈，听取她人的建议，不断改进自己的能力和心态。

4.保持积极的心态

保持一个乐观、积极的心态也能帮助我们稳定情绪，把情绪控制在一个良好的区间里。我们在每天早上的时候就可以开始给自己打气，夸一夸镜子里的自己，反思昨天的情绪状态，提醒提醒自己要积极面对工作和生活中的挑战。并且把这些挑战和困难看作是成长的机会，努力保持一个乐观向上的态度。这种方式不仅能鼓舞自己，也会给别人带来正面的影响，从而实现正面情绪的传递。

养成上述这4个习惯不仅能帮助我们更好地稳定情绪，也能帮助我们应对来自工作和生活上的挑战。以上就是关于如何做一个情绪稳定的人的全部内容了，想了解更多其它的内容欢迎搜索众师云社区页面查看！