发烧后除了选择物理降温和药物降温外，日常生活中也有一些土方法有利于降温。常用的退烧土方法包括以下几种：

1、温湿敷法：将毛巾浸入热水中，水温以不烫手为度，浸湿之后不断擦洗发烧患者的额头、胸、背、四肢，擦完后再将湿毛巾敷于患者的胸部。温湿敷可以使皮肤血管扩张，利用体温蒸发水，把大量的热带走而达到退烧的效果；

2、饮用生姜红糖水：生姜性温、味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，尤其适合风寒感冒发烧者食用。一般用生姜及红糖适量冲泡饮用，发汗后可退烧；

3、食用葱白大米粥：葱白性温、味辛，具有调节体温，促进汗腺正常排汗的作用，可减少和预防伤风感冒的发生。受凉感冒后，可以用葱白和大米煮成稀粥频频食用；

4、按摩大椎穴：正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即是大椎穴，是解表退热的常用穴。做大椎穴按摩时，再配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100-300次，效果显著。